Breathwork - Gruppenangebote
In einer Breathwork-Session in der Gruppe entsteht ein Raum, in dem du einfach sein darfst, ohne etwas leisten zu müssen.
Dein Atem wird zu einem Zugang zu deinem Inneren: zu Gefühlen, zu Entspannung, zu mehr Klarheit.
Nächste Gruppensessions
Stay close to your breath. Tiefe Erfahrung in kleiner Gruppe.
Diese 2-stündige Breathwork-Session richtet sich an erfahrene Teilnehmer, die ihre Praxis vertiefen und bewusst in intensivere innere Prozesse eintauchen möchten. In einer kleinen Gruppe von maximal 6 Personen entsteht ein sicherer, gehaltener Raum für echte Tiefe, Präsenz und individuelle Erfahrung. Die reduzierte Gruppengröße ermöglicht eine intensive Begleitung und eine klare, persönliche Atmosphäre ohne Ablenkung. Die Session kombiniert eine bewusste, gehlatene Atemreise mit anschließender Integration und Stille. Der Fokus liegt auf vertiefter Körperwahrnehmung, emotionaler Verarbeitung und dem Zugang zu erweiterten Bewusstseinszuständen. Diese Arbeit ist geeignet für Menschen, die bereits Erfahrung mit Breathwork haben und bereit sind, sich auf eine tiefere Ebene der Praxis einzulassen. Rahmen: Dauer: ca. 2 Stunden Kleine Gruppe: max. 6 Teilnehmer Geführte, intensive Breathwork-Praxis Raum für Integration & Nachspüren Diese Session ist kein Einstiegskurs, sondern ein vertiefender Erfahrungsraum für bewusste Atemarbeit.
First breath - Deine erste Erfahrung mit Breathwork
Ich öffne regelmäßig einen geschützten Raum für Breathwork-Gruppen. Diese Gruppe richtet sich an Menschen, die zum ersten Mal mit dieser kraftvollen Atemarbeit in Berührung kommen möchten. In einem achtsam gehaltenen Rahmen von ca. 1,5 Stunden nehme ich mir Zeit, um zu erklären, was Breathwork im Körper und im Nervensystem bewirken kann. Ich erkläre, was während einer Session passieren kann, welche körperlichen oder emotionalen Reaktionen möglich sind und wie eine Breathwork-Reise grundsätzlich aufgebaut ist. Wir besprechen die Atemtechnik in Ruhe, üben sie gemeinsam und schaffen so Sicherheit und Vertrauen für die eigene Erfahrung. Anschließend folgt eine erste, kleine, sanfte Breathwork-Session mit Musik – als Einladung, den Atem bewusst zu erleben und in den eigenen Körper hineinzuspüren. Dieses Angebot richtet sich ausschließlich an unerfahrene Menschen, die Breathwork behutsam kennenlernen und ausprobieren möchten. Die Gruppe ist auf maximal 8 Personen begrenzt, um eine persönliche und gut gehaltene Atmosphäre zu gewährleisten.
September bis Dezember 2026 | 6 Teilnehmer. 4 Sessions. 4 Monate. - Dein Versprechen an dich -
Termine: • 5.9. • 10.10. • 7.11. • 5.12. Alle 4 Wochen - 2 Stunden - 260 € Holtenauer Straße 82 Echte Veränderung entsteht wenn du dran bleibst. Gib dir selbst das Versprechen dranzubleiben, weiterzugehen, dich tiefer zu erfahren und zu erleben. Wir kommen in einer kleinen, geschützten Gruppe von maximal sechs Teilnehmern zusammen. Drei Plätze sind bereits vergeben, es entstehen also schon jetzt die ersten Verbindungen. Vertrauen wächst, Masken dürfen fallen, und es entsteht ein Raum, in dem du genauso da sein darfst, wie du gerade bist. Getragen, gesehen und gehalten – nicht nur von mir, sondern auch von der Gruppe. Warum mir dieses Commitment über vier Termine so wichtig ist: Breathwork wirkt tief – und gleichzeitig entfaltet sich seine wahre Kraft besonders dann, wenn wir regelmäßig atmen. Mit jedem Treffen kannst du tiefer ankommen, dein Nervensystem lernt, sich schneller zu regulieren, und Prozesse dürfen sich Schritt für Schritt entfalten. Du gibst dir selbst die Möglichkeit, nicht nur Impulse zu sammeln, sondern echte Integration, Veränderung und Verkörperung zu erleben. Das regelmäßige bewusste Atmen kann dich dabei unterstützen, mehr Verbindung zu dir selbst zu spüren emotionale Spannungen sanft zu lösen Klarheit, innere Ruhe und Lebendigkeit einzuladen dich sicherer im Fühlen und im Ausdruck zu erleben
Die besondere Kraft der Gruppe.
In der Gruppe entsteht etwas Besonderes: Die gemeinsame Erfahrung trägt und unterstützt. Du bist mit deinem Prozess nicht allein – und gleichzeitig bleibt jede Reise ganz individuell.
Der Atem kann helfen, Spannungen im Körper zu lösen, das Nervensystem zu regulieren und festgehaltene Emotionen in Bewegung zu bringen. Oft berichten Menschen nach einer Session von einem Gefühl von Weite, innerer Ruhe oder neuer Energie.
Alles geschieht in deinem Tempo. Du entscheidest jederzeit selbst, wie tief du gehen möchtest. Es gibt nichts zu erreichen und nichts „richtig“ zu machen. Ich begleite den Prozess achtsam und halte einen sicheren Raum, sodass du dich Schritt für Schritt auf deine eigene Erfahrung einlassen kannst.
Breathwork kann hilfreich für dich sein wenn du
Stress, innere Unruhe oder Anspannung im Körper spürst
emotional feststeckst oder alte Muster lösen möchtest
dich nach mehr Klarheit, Energie oder innerer Weite sehnst
neugierig auf neue Wege der Selbstwahrnehmung bist
dich wieder mehr mit ihrem Körper und ihren Gefühlen verbinden möchtest
Vielleicht fragst du dich …
Muss ich etwas können oder Erfahrung mitbringen?
Nein. Breathwork ist für Anfänger genauso geeignet wie für Menschen mit Erfahrung. Ich biete spezielle Gruppen zum Kennenlernen von Breathwork an. Schaue dazu gerne auf die aktuellen Termine. Auch wenn du schon Erfahrungen mit dem verbundenen Atem hast und dir eine regelmäßige Praxis in der Gruppe wünschst lade ich dich herzlich ein bei einer der bald stattfindenden Sessions dabei zu sein.
Was, wenn ich nicht „tief genug“ atme oder nichts spüre?
Es gibt nichts zu erreichen und nichts richtig oder falsch zu machen. Jede Erfahrung ist genau so, wie sie gerade sein darf. Es geht nicht um mehr, internsiver, lauter oder dramatischer. Manchmal sind es die ganz leisen Erlebnisse oder ein Nachhall in der Ruhephase die dich tief und nachhaltig berühren.
Was, wenn Gefühle auftauchen?
Emotionen dürfen sich zeigen, müssen aber nicht. Du bestimmst jederzeit selbst, wie tief du gehen möchtest. Jedes Gefühl hat seine Berechtigung und darf sich ausdrücken. Egal was, egal wie. Jede Emotion ist willkommen.
Investition.
Einsteiger-Sessions.
Ideal für alle, die Breathwork zum ersten Mal ausprobieren möchten. Du bekommst eine sanfte Einführung, erfährst, wie Breathwork wirkt, und kannst in einem sicheren Raum erste Erfahrungen sammeln.
40 € | Max. 8 Teilnehmer | 1,5 Stunden
Regelmäßige Sessions für Erfahrene Breathworker.
Für alle, die bereits Erfahrung mit Breathwork haben und ihre Praxis vertiefen möchten oder sich regelmäßiges Praktizieren wünschen.
Diese offenen Termine bieten Raum für kontinuierliche Selbstreflexion, emotionale Entlastung und Energiearbeit in der Gruppe.
80 € | Max. 6 Teilnehmer | 2 Stunden
Geschlossene Gruppe | 4 Termine in 3 Monaten, feste Gruppe
Ein besonderes Format für intensive persönliche Entwicklung. In einer festen Gruppe treffen wir uns über drei Monate hinweg, um gemeinsam zu wachsen, Prozesse zu begleiten und die Verbindung zu uns selbst und zur Gruppe zu stärken. Profitiere von der Kontinuität und dem geschützten Rahmen, der tiefere Erfahrungen möglich macht.
Alle Sessions finden in einem wertfreien, sicheren Raum statt, in dem du deinem Atem und deinem Prozess folgen kannst – ganz in deinem Tempo.
260 € | Max. 6 Teilnehmer | 4x 2 Stunden
Häufig gestellte Fragen
Was erwartet mich in einer Gruppensitzung?
In einer Gruppensitzung erwartet Sie ein geschützter Rahmen, in dem Sie gemeinsam mit anderen Teilnehmenden an persönlichen Themen arbeiten. Angeleitet durch verschiedene Übungen entsteht ein wertvoller Austausch, der neue Perspektiven eröffnet und Verbundenheit schafft.
Wie groß sind die Gruppen?
Die Gruppen sind bewusst klein gehalten, damit eine vertrauensvolle Atmosphäre entstehen kann und jede Teilnehmerin individuell begleitet werden kann. In der Regel nehmen zwischen 4 und 8 Personen teil.
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein, Sie brauchen keinerlei Vorerfahrung. Die Gruppenangebote sind so gestaltet, dass sowohl Einsteigerinnen als auch Erfahrene davon profitieren. Sie werden Schritt für Schritt angeleitet.
Bereit für den ersten Schritt?
In einem unverbindlichen Erstgespräch lernen wir uns kennen
und besprechen, wie ich dich begleiten kann.
Der erste Schritt beginnt nicht mit einem perfekten Plan –
sondern mit einem kleinen Impuls.
Ich freue mich auf deine Nachricht.