Breathwork
Breathwork ist ein kraftvoller Selbsterfahrungsraum.
Atme. Fühle. Verbinde dich.
Ein Raum der Begegnung mit dir in dem Befreiung und Lösung passieren kann.
Nächste Gruppensessions
First breath - Deine erste Erfahrung mit Breathwork
Ich öffne regelmäßig einen geschützten Raum für Breathwork-Gruppen, speziell für Menschen, die zum ersten Mal mit dieser kraftvollen Atemarbeit in Berührung kommen möchten. In einem achtsam gehaltenen Rahmen von ca. 1,5 Stunden nehmen wir uns Zeit, um gemeinsam zu verstehen, was Breathwork im Körper und im Nervensystem bewirken kann. Ich erkläre, was während einer Session passieren kann, welche körperlichen oder emotionalen Reaktionen möglich sind und wie eine Breathwork-Reise grundsätzlich aufgebaut ist. Wir besprechen die Atemtechnik in Ruhe, üben sie gemeinsam und schaffen so Sicherheit und Vertrauen für die eigene Erfahrung. Anschließend folgt eine erste, sanfte Breathwork-Session mit Musik – als Einladung, den Atem bewusst zu erleben und in den eigenen Körper hineinzuspüren. Dieses Angebot richtet sich ausschließlich an unerfahrene Menschen, die Breathwork behutsam kennenlernen und ausprobieren möchten. Die Gruppe ist auf maximal 8 Personen begrenzt, um eine persönliche und gut gehaltene Atmosphäre zu gewährleisten. 🕊 Dauer: ca. 1,5 Stunden 👥 Max. 8 Teilnehmer:innen 💫 Beitrag: 40 €
Was ist Breathwork?
Breathwork nutzt die Kraft des bewussten Atmens, um körperliche und emotionale Spannungen zu lösen und zu entladen. Durch gezielte Atemtechniken kannst du in tiefe Entspannungszustände gelangen, emotionale Blockaden lösen und neue Energie freisetzen.
Durch den verbudenen Atem erlangst du Zugang zu deinem Unterbewusstsein und zu unverarbeiteten Emotionen. Diese in sicherer Umgebung aufsteigen zu lassen macht es möglich das sie sich lösen dürfen. Dieses mutige Hinsehen und Durchfühlen ist der Weg in die Selbstermächtigung, in die Erleichterung, lässt gebundene Kräfte endlich frei werden und räumt behutsam die dunklen Ecken auf. Jede Sitzung ist individuell. Ziel ist es, emotionale Blockaden zu lösen und Klarheit im Denken und Fühlen zu erreichen und immer mehr bei sich anzukommen.
Wobei dir Breathwork helfen kann.
Unterdrückte Gefühle (z. B. Wut, Trauer) ausdrücken
Innere Anspannung abbauen
Zugang zu schwer greifbaren Emotionen bekommen
Chronischen Stress reduzieren
Entspannung fördern
Aus dem „Kopfmodus“ herauskommen hinein ins Spüren
Tieferes Verständnis für sich selbst
Verbindung zu seinem Körper ausbauen
Alte Muster erkennen (oft eher körperlich/emotional als kognitiv)
Teilweise können auch „spirituelle“ Einheits-Erfahrung gemacht werden
💥 Emotionale Blockaden lösen
🧠 Stress & Nervensystem regulieren
🔍 Selbstexploration & innere Prozesse
Ablauf.
Eine erste Breathwork-Session dauert in etwa 2 Stunden. Für jede weitere nehmen wir uns 90 Minuten Zeit.
Du kommst ganz in Ruhe in meinen Räumen an, wir nehmen und Zeit um miteinander zu sprechen bevor es in die Atemen-Session geht. Kein Mal ist wie das andere. Mit jeder Atem Session steigt das Vertrauen und dein Sicherheitsgefühl. Das kann und darf dauern, alles andere wäre viel zu unsicher für ein Nervensystem was schon so viel Überforderndes erlebt hat.
• Entspanntes Ankommen
• Atemsession mit individueller begleitender Musik
• Raum für Nachgespräch und Integration
Genauere Informationen erhältst du hier unter breathwork-kiel.com
Investition.
Deine erste Erfahrung mit Breathwork: Ca. 120 Min. 180 €
1:1 Folgesession: Ca. 90 Min. 120 €
3er Set – Einführung
Für Menschen ohne Vorerfahrung.
Mit genauer Einführung, Integration und sicherem Rahmen.
1x 120 Min. (Ersttermin) + 2 Folgesessions à 90 Min. 350 €
3er Set – Vertiefung
Für Menschen mit Breathwork-Erfahrung, die tiefer gehen möchten.
3x 90 Min. 300 €
Bist du unsicher ob Breathwork hilfreich für dich sein kann? Dann komm gerne auch zu einer Einsteiger-Gruppensession. Dort erkläre ich Ablauf und Wirkweise ganz genau und du erlebst gemeinsam mit den anderen Teilnehmern eine erste kleine Breathwork-Session. So hast du die Möglichkeit Brearhwork für dich auszuprobieren und hast deutlich weniger Investment als bei einer Einzelsession.
Die aktuellen Gruppentermine findest du immer hier und unter breathwork-kiel.com.
Häufig gestellte Fragen
Was ist Breathwork?
Breathwork ist eine Form der bewussten Atemarbeit, bei der gezielte Atemtechniken eingesetzt werden, um körperliche und emotionale Spannungen zu lösen. Die kontrollierte Atmung reguliert das autonome Nervensystem und kann zu tiefer Entspannung, emotionaler Lösung und neuer Energie führen. Julia Messer-Blohm bietet Breathwork in Kiel als zertifizierte Breathwork-Begleiterin an und begleitet ihre Klientinnen und Klienten individuell durch den Atemprozess.
Ist Breathwork wissenschaftlich belegt?
Breathwork basiert auf der Physiologie des autonomen Nervensystems und ist wissenschaftlich fundiert. Studien zeigen, dass kontrollierte Atemtechniken das autonome Nervensystem messbar regulieren, Stresshormone senken und die Stressresilienz verbessern können. Breathwork bei Julia Messer-Blohm in Kiel ist keine esoterische Methode, sondern nutzt physiologische Wirkmechanismen, die durch aktuelle Forschung zur Atemregulation gestützt werden.
Für wen ist Breathwork geeignet?
Breathwork in Kiel bei Julia Messer-Blohm eignet sich für Menschen, die Stress und Anspannung auf körperlicher Ebene lösen möchten, therapeutische Prozesse durch Körperarbeit unterstützen wollen oder mehr Achtsamkeit und Körperbewusstsein entwickeln möchten. Auch als regelmäßige Praxis für emotionale Balance ist Breathwork geeignet. Besondere Vorkenntnisse oder Voraussetzungen sind nicht erforderlich.
Wie läuft eine Breathwork-Session ab?
Eine Breathwork-Session bei Julia Messer-Blohm in Kiel dauert in der Regel 60 bis 90 Minuten. Die Session beginnt mit einem Vorgespräch, in dem das aktuelle Befinden und die Intention besprochen werden. Darauf folgen angeleitete Atemphasen, in denen Julia Messer-Blohm als zertifizierte Breathwork-Begleiterin durch verschiedene Atemtechniken führt. Im Anschluss gibt es Zeit für Integration und Austausch. Breathwork kann als Einzelsession oder in Gruppen stattfinden.
Muss ich für Breathwork sportlich oder spirituell sein?
Breathwork bei Julia Messer-Blohm in Kiel erfordert weder besondere Fitness noch eine spirituelle Haltung. Die Atemtechniken sind für jeden Menschen zugänglich und werden individuell angeleitet und an die persönlichen Bedürfnisse angepasst. Es sind keine Vorkenntnisse oder besonderen körperlichen Voraussetzungen notwendig.
Kann Breathwork als Ergänzung zu Coaching eingesetzt werden?
Breathwork lässt sich in der Praxis von Julia Messer-Blohm in Kiel gezielt mit Systemischem Coaching oder Psychologischer Beratung kombinieren. Als Psychologische Beraterin und zertifizierte Breathwork-Begleiterin verbindet Julia Messer-Blohm körperorientierte Atemarbeit mit gesprächsbasierter Begleitung. Diese Kombination ermöglicht einen ganzheitlichen Ansatz, der sowohl auf körperlicher als auch auf emotionaler Ebene wirkt.
Bereit für den ersten Schritt?
In einem unverbindlichen Erstgespräch lernen wir uns kennen
und besprechen, wie ich dich begleiten kann.
Der erste Schritt beginnt nicht mit einem perfekten Plan –
sondern mit einem kleinen Impuls.
Ich freue mich auf deine Nachricht.